El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste) ha lanzado la campaña “Febrero, mes de la salud del hombre” en Jalisco, con el objetivo de fomentar la participación de la población masculina en el autocuidado de su salud. La iniciativa busca concientizar a los trabajadores, jubilados y pensionados derechohabientes sobre la importancia de realizar chequeos médicos regulares y adoptar hábitos saludables.
El Dr. Rosalio de Jesús Hernández Navarro, encargado de la subdelegación médica del Issste, destacó que esta campaña nacional tiene como propósito difundir la importancia de la prevención y el autocuidado de la salud masculina. Se establece un momento en el año para recordar a la población en general, y especialmente a los hombres, la importancia de realizarse chequeos médicos anuales.
Durante el mes de febrero, el Issste promoverá el acceso a servicios de detección oportuna de patologías que afectan a los hombres, como el cáncer de próstata, el virus de inmunodeficiencia humana (VIH) y otras enfermedades de transmisión sexual, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, entre otras.
Damián Álvarez, exfutbolista de los equipos Chivas y América, así como exseleccionado nacional, se sumó a la campaña, instando a todos los hombres a perder el miedo a revisar su salud y a mantener una alimentación sana para prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.
En la explanada de Palacio Federal de Guadalajara se instalaron módulos de atención preventiva para derechohabientes y la población en general. Estos módulos ofrecen servicios como vacunación, pruebas rápidas de glucemia capilar, tensión arterial, VIH, hepatitis C, electrocardiogramas y consultas especializadas en urología, ortopedia, nutrición, tabaquismo y podología, además de actividades de activación física.
Además, se informó sobre una jornada de vasectomía sin bisturí que se llevará a cabo el 23 de febrero en la clínica de medicina familiar No.1 del Issste, así como la inscripción al programa de Liconsa con precios preferenciales para la población más vulnerable. También se ofrecen trámites administrativos de afiliación y vigencia, pensionissste y orientación a través de la oficina virtual para derechohabientes MOAD.
El Issste se compromete a empoderar a los hombres derechohabientes en el autocuidado responsable de su salud, con el objetivo de que vivan más y mejor. En la actualidad, los hombres viven seis años menos que las mujeres, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), por lo que es fundamental fomentar una cultura de prevención y cuidado de la salud masculina.
La inauguración de la campaña contó con la presencia de autoridades del Issste, representantes sindicales, exjugadores de futbol profesional como Alejandro Nava y Damián Álvarez, así como otros invitados destacados del ámbito de la salud y el bienestar.
Cinco hábitos de salud masculina
Aquí tienes cinco hábitos clave para mantener la salud masculina:
- Ejercicio regular: Realizar actividad física regularmente es fundamental para mantener la salud masculina. El ejercicio ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, fortalece los músculos y mejora la salud mental. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, además de ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana.
- Alimentación balanceada: Mantener una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para la salud masculina. Consumir una variedad de alimentos que incluyan frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Además, es importante limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
- Control de peso: Mantener un peso saludable es clave para prevenir una variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Adoptar hábitos alimenticios saludables y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a mantener un peso adecuado. Es importante hablar con un médico para establecer metas realistas de pérdida o mantenimiento de peso.
- Chequeos médicos regulares: Acudir a revisiones médicas periódicas es fundamental para detectar y prevenir problemas de salud antes de que se conviertan en condiciones más graves. Los hombres deben realizar chequeos médicos regulares, que incluyan mediciones de presión arterial, niveles de colesterol, glucosa en sangre y otros marcadores de salud. Además, se recomienda realizar exámenes de detección de cáncer, como el de próstata, según las recomendaciones médicas.
- Manejo del estrés: El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud masculina, aumentando el riesgo de problemas como enfermedades cardíacas, trastornos del sueño y depresión. Es importante adoptar estrategias efectivas para manejar el estrés, como la práctica de técnicas de relajación, el ejercicio regular, la meditación y el establecimiento de límites saludables en el trabajo y en la vida personal. Además, buscar apoyo emocional cuando sea necesario puede ayudar a reducir el impacto del estrés en la salud.
