El estrés laboral en México sigue siendo una preocupación importante, especialmente en el sector de la salud. Sin embargo, el problema se extiende a muchas otras áreas laborales. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, el 75 por ciento de los trabajadores en México sufren fatiga por estrés laboral, lo que supera los niveles en China y Estados Unidos.
Por la Redacción
La falta de equidad de género, los bajos salarios, la falta de pago de prestaciones, trabajar en empleos que no gustan, y los largos desplazamientos entre el trabajo y el hogar son solo algunos de los factores que contribuyen a este problema, según información publicada por la UNAM. La especialista en el tema, la Dra. Lozano Luviano, explicó que el síndrome de burnout es una enfermedad psicosocial que afecta a los trabajadores debido a factores laborales u organizacionales y personales o individuales.
El síndrome tiene tres componentes principales: cansancio o agotamiento emocional, despersonalización y abandono de la realización personal. Los trabajadores pueden experimentar niveles leves, graves o extremos de este síndrome. En casos extremos, puede llevar al colapso, cuadros psiquiátricos y hasta el suicidio.
La Dra. Lozano Luviano destacó la importancia de observar la cultura de cada organización y determinar si respeta los horarios de descanso y los espacios personales. Las organizaciones disfuncionales desde el punto de vista psicológico pueden ser eficientes en su ramo, pero enferman a su personal.
Es necesario pedir ayuda profesional antes de llegar a un nivel extremo de estrés laboral. Es importante que las organizaciones presten atención al bienestar emocional de sus trabajadores para evitar el síndrome de burnout. En un mundo cada vez más competitivo, es fundamental asegurarse de que el trabajo no afecte la salud mental y física de los empleados.
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Estragos de la fatiga laboral
El síndrome del burnout es un padecimiento que ha ido en aumento en las últimas décadas, afectando a muchas personas en el ámbito laboral. La Organización Mundial de la Salud reconoció este trastorno en 2022, evidenciando la importancia de prevenirlo y atenderlo adecuadamente.
El burnout surge como consecuencia del estrés laboral y la sobrecarga de trabajo, combinados con un ambiente laboral tóxico y poco saludable. Los síntomas incluyen agotamiento físico y mental, desmotivación, resentimiento, baja autoestima y afectación en las relaciones interpersonales. Estos síntomas pueden afectar gradualmente la calidad de vida y el desempeño laboral.
Es importante destacar que muchas instituciones no consideran la salud mental de sus trabajadores como una inversión, lo que dificulta la atención y prevención del síndrome de burnout. Por ello, es fundamental fomentar el autocuidado y hábitos saludables, como la práctica de ejercicio, una buena nutrición, establecer horarios, descansar adecuadamente, utilizar técnicas de respiración y relajación, reconocer emociones y realizar actividades artísticas o meditación. También es fundamental asistir a terapia psicológica, la cual brinda apoyo y contención emocional, así como acompañamiento en la toma de decisiones, organización del tiempo laboral y personal, y gestión de las relaciones interpersonales.
En conclusión, el síndrome del burnout es una problemática que puede afectar gravemente la salud física y mental de las personas, por lo que es importante tomar medidas para prevenirlo y atenderlo adecuadamente. El autocuidado y hábitos saludables, junto con la atención psicológica, son fundamentales para mantener una buena salud mental y mejorar la calidad de vida en general. Además, es importante que las instituciones asuman la responsabilidad de cuidar la salud mental de sus trabajadores y consideren su atención como una inversión, y no como un gasto.
